運動對健康的影響及熱門運動趨勢

運動是一種重要的生活方式，對健康有著重大的影響。不僅能夠增強身體的健康指標，還能改善心理狀態。隨著時代的進步，各種運動方式也不斷更新。本文將介紹運動對健康的正面影響，並探討當下熱門的運動趨勢。