一項最新的研究發現，睡前使用手機可能導致失眠。由於大多數人在睡前習慣看手機，這一研究引起了人們的關注。
根據這項研究，晚上使用手機的人可能比不使用手機的人更容易發生睡眠問題。研究人員指出，手機的藍光輻射可能干擾人們的睡眠節奏，導致失眠。
研究中參與者的睡眠狀況得到了監測和記錄。結果顯示，那些使用手機超過一小時的參與者比不使用手機的人需要更長的時間入睡，並且睡眠品質更差。此外，他們也報告了更高的日間嗜睡感。
這一研究也發現，仍然有很多人繼續睡前使用手機，並且並未意識到這對他們的睡眠有不良影響。研究人員建議人們在睡前避免使用手機，以維護良好的睡眠品質。
除了睡眠問題，長期盯著手機屏幕還可能對眼睛造成傷害。專家說，手機屏幕散發的藍光可能導致眼睛疲勞、乾燥和眼睛視力的下降。
為了改善睡眠品質，專家建議人們在睡前一小時停止使用手機。他們還建議在臥室中放置手機以外的響鈴，以免夜間來電或訊息分心。
據統計，全球有超過三分之一的人口有睡眠問題，這對人們的日常生活和工作產生了重大影響。因此，這項研究的結果引起了廣泛的關注。
然而，也有一些人對這項研究結果提出了質疑。他們認為，這項研究只是一個小規模的實驗，且只有關於手機對睡眠的可能影響，還需要更多研究來驗證結果的有效性。對於這樣的質疑，研究人員表示將進一步擴大研究範圍，獲取更多的數據，以更全面地了解手機使用對睡眠的影響。