春季健康飲食指南：五種營養食材助您提高免疫力

隨著氣溫逐漸回暖，春季是身體調適的好時機。在這個季節，適當的飲食對於提高免疫力和保持健康至關重要。以下是五種春季健康食材推薦：
第一種是芹菜，富含維生素C和纖維，有助於消化和排毒。
第二種是蘋果，不但富含維生素和礦物質，還含有豐富的膳食纖維，有利於腸道健康。
第三種是菠菜，是一種營養豐富的蔬菜，含有豐富的鐵質和抗氧化物質。
第四種是核桃，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，有助於降低膽固醇。
最後一種是南瓜子，富含鋅和鎂，有助於提高免疫力。除了以上食材，還應保持飲食均衡，適量運動，注重生活作息，方能在春季保持健康。