健康生活：充足睡眠對心理和生理健康的重要性

近日，一項最新研究指出，充足睡眠對心理和生理健康至關重要。研究發現，睡眠不足會導致注意力不集中、情緒波動和免疫力下降，進而增加患上各種疾病的風險。此外，長期睡眠不足還可能導致情緒問題和抑鬱症的發作。專家建議，成人每晚應保持7-9小時的睡眠，孩童和青少年則需要更多的睡眠時間。要保持健康的生活方式，無論忙碌與否，充足睡眠都是不可或缺的一環。