夏日熱浪來襲！如何有效防暑保涼？

隨著夏季的到來，炎熱的天氣讓人難以忍受。在高溫天氣下，人們容易受到中暑和熱性疾病的威脅，因此要特別注意防曬和保濕工作。首先，外出時應盡量避免午間陽光強烈的時段，選擇在早晨或傍晚進行戶外活動。其次，應穿著透氣涼爽的衣服，戴上太陽帽和太陽眼鏡，以避免直接曝曬在陽光下。此外，要多攝取水分，避免脫水，適時補充電解質飲料，注意避免過量飲酒和咖啡因飲料。在家中，可以開啟空調或使用電風扇來降溫，並保持室內空氣流通。最後，記得多休息，避免過度勞累。只要注意以上事項，就能讓自己在夏日炎熱的天氣下保持涼爽和健康。