最新研究發現：食用水果可以幫助改善睡眠品質

近日，一項由研究人員進行的研究發現，食用水果與改善睡眠品質之間存在著密切的關係。研究結果顯示，食用某些水果，如香蕉、櫻桃和葡萄，可以幫助人們更快入睡，延長睡眠時間並提高睡眠質量。此外，這些水果含有豐富的維生素和礦物質，有助於緩解焦慮和壓力，進而改善睡眠。研究人員建議，每天食用一到兩種水果，對於改善睡眠品質有顯著效果。未來，他們將進一步探究不同類型水果對睡眠的影響，以期為睡眠障礙患者提供更多有效的幫助。