研究指出：益生菌對健康的益處遠超過想像

近日，一項最新研究發現，益生菌對人體健康的益處遠遠超出了人們的想像。益生菌能夠幫助維持腸道菌群的平衡，增加有益菌的比例，抑制有害菌的生長，進而提高人體免疫力，預防腸道疾病的發生。研究還指出，益生菌還能夠促進食物消化吸收，改善腸道功能，減少腸胃不適的問題。值得一提的是，益生菌還對心理健康有著積極的影響，能夠減輕焦慮和抑鬱情緒，改善睡眠品質。因此，專家建議人們在日常生活中多攝入富含益生菌的食物，如優酪乳、發酵蔬菜等，以維持身體健康。