如何透過冥想來舒緩壓力與焦慮

繁忙的生活節奏、高度競爭的社會環境，使得壓力和焦慮成為現代人常常面臨的心理問題。在這個快速變遷的時代中，人們常常感到無法追趕和適應，但是冥想這項古老的修行方法在幫助人們冷靜心境、釋放壓力上有著卓越的功效。本文將探討如何透過冥想來舒緩壓力和焦慮，並提供一些建議和技巧，讓你可以在忙碌的生活中找到平靜的寧靜心境。