褪黑素：從睡眠到健康，內外皆宜

褪黑素，是一種由松果體分泌出來的荷爾蒙物質，是調節人體生理節奏的關鍵。近年來，隨著人們對於健康生活品質的要求提高，褪黑素逐漸成為許多人關注的焦點。它被認為與睡眠品質、免疫力提升、抗老化等方面有著密切的關係，且具有多重功能。本文將從不同角度介紹褪黑素的功效及其在生活中的應用。