慢跑 VS 快走：哪一種運動對健康更有益？

隨著現代生活的節奏加快，適當的運動成為了保持健康的重要手段。慢跑和快走是兩種常見的有氧運動方式，但哪一種對健康的益處更大呢？本文將從身體效果、燃燒卡路里、心血管健康、骨骼健康等幾個角度進行探討。