在全球爆發的新冠疫情下，我們普遍受到了很大的影響。隔離、封鎖、社交距離等措施不僅對我們的生活方式產生了衝擊，同時也對我們的身心健康帶來了挑戰。然而，保持身心健康非常重要，特別是在這樣的困難時刻。以下是五個方法，幫助您在疫情中保持身心健康。
1. 建立穩定的日常生活
在疫情期間，日常生活往往被打亂，工作與家庭角色交織在一起，容易導致壓力和焦慮。為了保持身心健康，建立一個穩定的日常生活非常重要。制定一個固定的作息時間表，確保有足夠的睡眠時間，合理安排工作和休息時間，並在日常生活中保持活動。
2. 培養健康的生活習慣
在疫情期間，我們很容易陷入不健康的生活習慣，如飲食不均衡、運動不足等。然而，這些不健康的習慣會對我們的身心健康造成負面影響。盡量選擇健康的飲食，攝取足夠的營養；定期運動，保持身體活躍；並避免嗜好如抽煙和飲酒等不良習慣。
3. 保持社交聯繫
社交聯繫對我們的身心健康至關重要。在疫情期間，雖然我們無法像以前一樣與親朋好友進行面對面的交流，但我們可以通過電話、視頻聊天等方式保持聯繫。與他人分享自己的感受、經歷和困難，接受情感支持是保持心理健康的重要途徑。
4. 培養正向心態
在疫情期間，我們可能感到沮喪、焦慮和絕望。然而，培養正向心態是保持身心健康的關鍵。抱持樂觀態度，尋找積極的事物和體驗，學會感恩，將焦點放在自己能夠控制的事情上，並尋找解決問題的方法，有助於減輕負面情緒和壓力。
5. 尋求專業的幫助
如果您感到身心過度壓力或困憂，不要害怕尋求專業的幫助。許多專業人士提供諮詢和治療服務，幫助我們處理困難和挑戰。無論是與您身邊的心理治療師、諮詢師、醫生還是尋求線上資源和支持，都能提供您所需要的幫助。
總結來說，保持身心健康在當今疫情下變得更加重要。建立穩定的日常生活、培養健康的生活習慣、保持社交聯繫、培養正向心態並尋求專業的幫助都是舒緩壓力和焦慮、維護身心健康的有效方法。