運動對身心健康的益處

運動是人類生活中不可或缺的一部分。透過運動，我們可以提升身體的健康狀態，同時也能促進心理的良好狀態。現代人常常面臨壓力、疲勞和焦慮等問題，但透過適度的運動，我們可以有效紓解這些問題。本文將探討運動對身心健康的益處，並分享一些常見的運動方式。