最近一項由無憂美人醫學中心所進行的研究，發現了一個驚人的事實：不是飲食控制能夠有效減肥，而是睡覺控制才是王道！當紅熱辣的減肥營養師們可能得傷腦筋了！
不知道大家有沒有注意到，現代人的睡眠時間越來越短，常常為了工作或娛樂而犧牲睡眠時間。但研究發現，不足的睡眠會對身體造成很多負面影響，包括減慢代謝速率，讓脂肪更難燃燒。而過度的睡眠則會導致新陳代謝變慢，同樣也難以消耗掉額外的脂肪。
因此，無憂美人醫學中心的研究團隊進行了一個實驗，邀請了 1000 名男女參與。該實驗將受試者分為兩組，一組遵循常規的飲食控制減肥法，另一組則是要求控制睡覺時間。結果顯示，控制睡覺時間的那一組平均每個月減肥成功的比例達到了 80%，而常規飲食控制減肥法只有 50% 的成功率。
原因是因為控制睡覺能夠幫助調節體內荷爾蒙的平衡，包括瘦素和脂肪抑制激素等。當人體睡覺時，大腦會釋放出瘦素，它能夠促進脂肪的分解和燃燒，同時還能減少食慾。而控制睡覺時間能夠提高瘦素的釋放，進而幫助更快減肥。
此外，研究還發現，控制睡覺時間有助於減少食慾，因為睡覺時間不足的人常常會因為疲勞而吃更多的食物來取得能量。相反地，睡眠充足的人通常能夠保持更好的食慾控制，不易暴飲暴食。
無憂美人醫學中心的總監表示，這項研究結果將會對減肥市場產生重大影響。過去，大家總是注重飲食控制和運動，很少有人把睡眠時間放在第一位。但現在，大家應該重視睡眠的重要性，優先確保充足的睡眠時間。
咦，看來以後做減肥的時候，我們只需要好好睡一覺就好了？真是太好醫了！