近日，高溫逼人，讓許多人感到不堪忍受。怎麼樣在炎熱的夏天中保持涼爽？下面就為大家介紹一些寒湫降溫的小撇步。
首先，讓我們來談談飲食上的降溫技巧。夏天多吃水果是大家的共識，但要像老派一樣切片吃真的有點過時了。現在流行的吃法是「水果沙拉」，將水果切塊混合，再加入一些口感豐富的堅果或蜂蜜，吃起來更加清新可口。另外，一些蔬菜也有降溫的效果，如絲瓜、苦瓜等，可以炒、煮或涼拌食用，都能給人一種清涼感。
其次，我們不能忽視的就是居家環境的降溫方法。夏天擁有一部冷氣是必不可少的，但高耗電量和對環境的影響也讓許多人望而卻步。如果你不想開冷氣，可以考慮利用家中的風扇。將一個大碗塞滿冰塊，放在風扇前方，讓風扇吹起來的時候，冰塊會融化並帶走熱量，讓周圍的溫度降低。此外，科學家研究發現，將棉布浸濕後掛在窗戶上，當風吹過時會帶走室內的熱量，有效降溫。
還有一個關於著裝的小撇步，夏天我們喜歡穿上薄薄的衣物，但為了顧及禮貌，我們往往還是會穿上長袖長褲。這時可以選擇一些薄棉質的衣物，透氣舒適，但又能遮擋陽光。此外，選擇淺色系的著裝也是非常重要的，因為淺色能反射陽光，讓人感覺涼爽。
最後，我們不能忽略的是保持水分補充。夏天高溫，人體容易流失水分，所以重要的是要補充足夠的水分。一般建議是每天飲水量至少在兩公升以上。此外，根據一些研究，喝熱茶也是一種降溫的方法，因為熱茶讓身體的溫度上升，刺激身體出汗，藉此讓人體感到涼爽。
總結以上的降溫小撇步，我們相信大家可以在這炎熱的夏天度過。不僅可以享受清涼，還能幫助減少環境負擔。大家有什麼其他的降溫方法也歡迎分享哦！