近年來，心理壓力成為日常生活中不可忽視的問題。研究人員根據日本東京女子醫科大學發表的最新研究報告指出，看植物有助於放鬆壓力，令壓力指數顯著下降。
研究團隊選取了一百位參與者，讓他們在研究期間每天觀察植物的影片。研究結果顯示，觀看植物的參與者在觀看完成後其壓力指數平均下降了50%。這項研究也證實了「綠色療法」對於心理壓力緩解的有效性。
心理學家表示，這是因為觀賞植物能夠讓人感受到大自然帶來的平靜和安撫。這些自然元素如樹木、花朵和湖泊等可以促進放鬆和心理恢復，進而降低壓力水平。研究人員推測，這是因為觀察植物時，人們的心理和生理狀態都在瞬間切換成較放鬆的模式，令人感到心情愉悅。
在現代快節奏的生活中，大多數人每天接觸到的都是電子螢幕，而缺乏與自然接觸的時間。研究人員提醒，觀賞植物的好處不僅僅是減少壓力，也有助於提高專注力和注意力。因此，將植物帶入室內環境或是到戶外旅行時靜心欣賞自然景觀，都有助於提升心理健康和情緒穩定。
此研究結果引起了社會各界的關注，不少企業和辦公室也開始給室內空間添加植物元素。根據過去的研究指出，觀賞植物有助於提高生產力和工作效率。因此，不少公司開始將辦公室設計綠化，以營造舒適的工作環境。
心理衛生專家建議，一些簡單的方式可以幫助人們增加對植物的接觸時間。如在家裡和辦公室添加一兩盆常見的室內植物，可以在觀看電視或使用電子設備時同時觀察植物。另外，規劃一些與自然緊密相連的活動，例如郊外散步、園藝或者參觀植物園等，都是提升心理健康的好方法。
「植物療法」作為一種非藥物的壓力緩解方式，將會成為未來心理衞生領域的重要研究方向。不僅可以改善人們的心理狀態，還可以對抗現代生活帶來的各種壓力，讓人們更加平衡和快樂地生活。