近日，一項關於台灣人生活習慣的大調查結果出爐，其中最引人注目的是台灣青年族群的晚睡習慣。根據調查統計，超過70%的年輕人晚上12點後才上床睡覺，平均每晚只有約6小時的睡眠時間。
這項調查由台灣心理學會發起，涵蓋了台灣各年齡層的人群，在全島范圍內進行了廣泛的問卷調查，共收回有效樣本20,000份。其中，青年族群（18-35歲）的晚睡習慣引起了許多關注。
調查結果顯示，超過70%的青年群體經常晚上12點後才上床睡覺，有的甚至一直延續到凌晨1點甚至更晚。許多年輕人表示，晚上這段時間他們總是難以入睡，無論是因為使用手機、看電視、玩電腦遊戲，還是工作壓力和社交活動繁忙等原因。另外，有一部分年輕人坦承，晚上為了追看電視劇、網路直播或影片，故意犧牲睡眠時間。
睡眠專家表示，青年人的睡眠問題是當前社會的一個普遍現象。許多青年人在日常生活和工作中承受著巨大的壓力，加上社交媒體和網絡科技的普及，使得他們日夜不分、難以得到充分的休息。長期疲勞和睡眠不足不僅影響了身體健康，還會對心理和認知功能產生負面的影響。
睡眠專家建議，年輕人應該重視睡眠的重要性，儘量保證每晚7-8小時的睡眠時間，並且要保持規律的生活作息時間。不要為了追求短暫的樂趣而犧牲睡眠，這對健康是非常不利的。另外，減少使用手機、電腦等電子產品的時間，以及適度的運動和放鬆也是改善睡眠品質的有效方法。
這項調查結果引起了社會各界的關注，不少專家學者表示，應該進一步加強對青年人睡眠問題的關注和教育，提高大眾對睡眠健康的重視度。此外，政府、學校和企業也應該採取措施，提供更好的睡眠環境和休息保障，讓青年人能夠有更充分的休息和睡眠時間。
相關研究報告已被發表在心理學領域的國際期刊上，希望這項調查能夠引起更多人對年輕人睡眠健康問題的關注，推動社會對睡眠重要性的認知和重視。