2021年熱門健身方法—HIIT：高強度間歇訓練

HIIT，High-Intensity Interval Training的縮寫，中文稱為高強度間歇訓練，是近年來備受矚目的健身方法之一。隨著忙碌的生活節奏和對健康意識的增強，越來越多的人開始尋找一種高效率且具有效果的運動方式。本文將深入介紹HIIT的特點、好處、訓練方法，以及對身體的影響