「你想減肥嗎？只要動動手指，做個眼保健操，一起打開「大腦呼叫中心」！」近日，一項由國際醫療研究團隊共同完成的研究結果揭示了令人驚訝的秘密。瞭解這一消息後，懶人族們高興得手舞足蹈，無拘無束地在沙發上動起了手指操，並且強烈要求將這一研究結果迅速運用在健身產業上。
這項研究的結果表明，平常人們很少注意到的行動其實也能對減肥產生積極幫助。例如，眨眼、握拳、伸展、微笑等等這些看似微不足道的日常動作，都能促進腦部感測到外界刺激，進而激活能量消耗。正因為如此，將這些動作納入健身訓練，可以增加卡路里的燃燒，達到減肥的效果。
該研究結果還指出，眨眼是一項極為重要的動作，每天眨眼10,000次可消耗50卡路里，等於一小時輕鬆跑步的效果。不僅如此，眨眼還能增進眼睛的血液循環，保護眼睛，益於視力的健康。
伸展是健身活動中極為重要的一環，不僅能夠伸展肌肉，還能舒緩緊繃的神經，紓解心理壓力，增加身體靈活性。研究指出，每天伸展100次，可以燃燒300卡路里，等於一個半小時的有氧運動的效果。
握拳不僅是棒球選手進場前的習慣動作，也是減肥的好幫手！握拳能增強手指的力量和靈活性，還能夠燃燒卡路里。每天握拳500次，即可消耗150卡路里，相當於30分鐘有氧運動。如此一來，不僅能夠增強手部力量，還能夠輕鬆減肥，何樂而不為呢？
當然，日常動作減肥效果還取決於動作的持續時間和次數，但要注意的是，過度用力或過度頻繁地進行這些動作反而有可能引發過度消耗肌肉或神經的問題，因此，選擇合適的強度和頻率是非常重要的。此外，動作過程中要與呼吸配合，保持自然。如果動作有應用到特定肌肉群，那麼在進行動作時也應該注意控制體重，分散負荷。
相信不少懶惰又想減肥的懶人們，在知道了這一秘密後，已經開始充分享受在沙發上含笑眨眼的時光了吧？動動手指，做個眼保健操，也許它們才是真正的「動作明星」！