營養師：多吃果蔬可預防心臟疾病

最近一項研究指出，每天攝取豐富的果蔬可以降低罹患心臟疾病的風險。專業營養師建議，應該每天攝取至少五份水果和蔬菜，以維持健康的生活方式。此外，多食用富含omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚和堅果，也有助於降低心臟病發作的風險。營養師提醒民眾，飲食是預防疾病的關鍵，應該注意均衡飲食並多運動，才能達到身心健康的目標。