晨跑還是晚跑，哪個時間運動更有效？

早晨陽光照耀，清新的空氣與清晨的寧靜為晨跑增添了許多魅力；而夜晚，五光十色的城市夜景和夜晚的微涼讓晚跑成為一種放鬆身心的方式。但到底早晨還是晚上更適合運動呢？這一問題困擾著許多健身愛好者。下面我們來探討一下晨跑和晚跑的優缺點以及哪個時間運動更有效。