健康好消息！研究發現連續運動對身心健康有多重要

最近一項研究發現，連續運動對身心健康有著重要的影響。研究人員表示，每週至少進行五天的運動，可以幫助人們減輕壓力、提高情緒穩定性，甚至有助於改善睡眠品質。研究還指出，運動可以減少患上慢性疾病的風險，如心臟病、糖尿病等。專家建議，每天至少進行30分鐘的有氧運動，例如快走、慢跑或游泳，都可以獲得顯著的健康效益。因此，大家不妨抽空多花些時間運動，讓自己的身心都能保持健康狀態。