研究發現：快速節食不僅無助於減重 還可能對身體造成傷害

最近一項新的研究結果顯示，快速節食不僅對於減重效果並不明顯，甚至可能對身體造成傷害。研究人員對三組受試者進行了為期六週的試驗，一組採用了快速節食的方式進行減重，一組選擇了均衡飲食和適量運動，而另一組則作為對照組沒有進行任何改變。結果顯示，採用快速節食方式的受試者雖然在短時間內減重較快，但在長期內會很容易產生反彈現象，且健康狀況也沒有明顯改善。相比之下，選擇均衡飲食和適量運動的受試者雖然減重速度較慢，但在長期內能夠維持體重並且身體狀況得到改善。研究人員呼籲大眾應該選擇健康的減重方式，避免採用快速節食的方法以免對身體造成傷害。