運動與身心健康的關聯性

運動對身心健康有著鎮定神經、增加血液循環、強化免疫力等益處。運動可以釋放壓力，提升心情，並且有助於改善睡眠品質。進行規律的運動可以增強體力，提高耐力，並減少心血管疾病的風險。此外，運動還有助於控制體重，延緩衰老，提高生活質量。